سیب قرمز درجه یک حاوی یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی به نام کورستین است.
در حالی که کورستین به طور موثر سلول های غیر طبیعی را می کشد، به نظر می رسد که سلول های سالم را به حال خود رها می کند.
کوئرستین مراحل مختلف چرخه سلولی را قطع می کند و باعث القای آپوپتوز (مرگ برنامه ریزی شده سلولی) در چندین نوع تومور می شود.
سرطان پروستات، سرطان سینه و سرطان ریه همگی فواید امیدوارکننده‌ای از کورستین نشان می‌دهند.
۷ مصرف رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات، کورستین را همراه با سایر آنتی اکسیدان‌های قوی برای پیشگیری از سرطان فراهم می‌کند.
کوئرستین موجود در سیب برای افراد مبتلا به آسم نیز مفید است.
مطالعات نشان می‌دهند که کورستین التهاب را سرکوب می‌کند و به طور موثر شدت آلرژی‌های غذایی و مشکلات تنفسی را کاهش می‌دهد.
۸ گنجاندن سیب به عنوان بخشی از یک برنامه جامع درمان آسم ممکن است به شما کمک کند تا علائم را از بین ببرید.
ممکن است از کاهش وزن حمایت کند
سیب یک میان وعده رضایت بخش و مغذی است که می تواند به کاهش هوس و مدیریت اشتها کمک کند.
چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف سیب به بهبود نتایج کاهش وزن کمک می کند
انتخاب یک سیب تازه به جای خوراکی‌های فرآوری‌شده راهی عالی برای افزایش مصرف ویتامین و بهره‌گیری از اثرات پرکننده فیبر محلول است.
محتوای بالای آب موجود در سیب همچنین به این معنی است که شما می‌توانید مقدار زیادی از آن را بدون زیاده روی در کالری مصرف کنید.
برخی از افراد دوست دارند در حالی که روی هدف کاهش وزن تمرکز دارند، مصرف شکر را کاهش دهند.
سیب حاوی شکر است، حدود 20 گرم در هر سیب. با این حال، اینها قندهای طبیعی هستند و به دلیل محتوای فیبر بالای سیب که هضم را به تاخیر می اندازد، به آرامی آزاد می شوند.
میوه های کامل مانند سیب در واقع با کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط هستند.
آلرژی میوه به سیب ممکن است. 11 ممکن است پس از گاز زدن سیب متوجه گزگز شدن در دهان و لب های خود شوید یا علائم شدیدتری را در مدت کوتاهی پس از خوردن آن مشاهده کنید.
